Ditengah padatnya aktivitas dan deadline tugas, banyak mahasiswa yang melewatkan jam tidur demi tugas kuliah hingga sekedar hiburan. Hal ini tidak akan menimbulkan masalah kesehatan jika hanya dilakukan sesekali. Namun, tahukah kamu??
Jika memiliki kebiasaan begadang, pola hidup ini bisa saja membahayakan nyawa kamu loh yang tentunya berdampak gak hanya bagi kesehatan namun berdampak bagi psikis kamu juga loh!
Penasaran? Apa saja dampak buruknya?
Yuk simak informasi dibawah mengenai dampak buruk dari begadang!
1. Memicu timbulnya berbagai macam penyakit
Menurut Mahendra didalam buku "Tubuh Anda Cerminan Kesehatan Anda" (2010, h.74) dalam (Aruma Try K, 2018) Begadang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit dan disebabkan oleh rusaknya sistem imun, tubuh juga perlu beristirahat. Apabila tidak beristirahat, organ-organ tidak dapat melakukan fungsinya dengan optimal. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chronobiology International menemukan bahwa orang yang sering begadang menjadi lebih rentan terhadap beberapa masalah kesehatan, termasuk diabetes, gangguan neurologis, penyakit psikologis, dan risiko kematian yang lebih tinggi
2. Sulit berkonsentrasi
Menurut Handoyo dalam buku Aplikasi Olah Nafas (2005, h.30) dalam (Aruma Try K, 2018) Begadang memang dapat menguras tenaga yang dapat membuat tubuh menjadi lemah. Saat lelah tubuh akan lebih terasa lebih mudah cepat pegal dan tubuh ingin cepat cepat beristirahat kembali. Maka dari itu rasa lelah inilah yang akan membuat sulit berkonsentrasi. kurangnya istirahat saat malam hari juga akan membuat tubuh merasa lelah akibat aktifitas yang dilakukan saat begadang.
3. Pelupa
Hal ini disebabkan karena ketika tidur, otak akan mengalami proses regenerasi sel yang berguna untuk memperkuat ingatan. Proses ini juga akan memindahkan ingatan dan memori ke bagian otak yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan memori jangka panjang. Nah regenerasi sel itu akan terhambat dengan aktivitas begadang.
4. Tingkat kewaspadaan menurun
Selain itu, begadang juga bisa mengurangi kemampuan memperhatikan sesuatu serta tingkat kewaspadaan juga akan mengalami penurunan. Kesulitan fokus dapat berakibat pada kecelakaan saat berkendara atau bekerja. Kondisi ini tentunya sangatlah berbahaya.
5. Resiko kematian
Orang yang sering begadang dan tidur terlalu larut lebih berisiko terhadap kematian dini, demikian hasil studi baru di Inggris mengungkapkan.
DAFTAR PUSTAKA:
https://litbang.kemendagri.go.id
Kuntoro, Try Aruma. (2018). Begadang Bagi Kesehatan Tubuh. Bandung: UNIKOM
